من الاثنين إلى الجمعة: 9 صباحًا - 5 مساءً
باستثناء العطلات الرسمية
الإثنين - الجمعة: 9:00 - 17:00 مساءً
باستثناء العطلات الرسمية
في عالم اليوم سريع الخطى، قد يكون من الصعب على الرجال الحفاظ على الصحة المثالية. يمكن لساعات العمل الطويلة والتوتر وعادات نمط الحياة غير الصحية أن تؤثر سلبًا على صحتهم بشكل عام. وهنا يأتي دور الفيتامينات والمكملات الغذائية. يوفر هؤلاء الحلفاء الأقوياء العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لدعم صحة الرجال، مما يضمن حصولهم على العناصر الغذائية الأساسية القوة والقدرة على التحمل والحيوية للتغلب على تحدياتهم اليومية. ليس المقصود من الفيتامينات والمكملات الغذائية أن تحل محل النظام الغذائي الصحي، بل أن تكون مكملة له. إنها بمثابة شبكة أمان، حيث تسد أي فجوات غذائية قد تكون موجودة في نظامك الغذائي.
اكتشف اليوم المكملات الغذائية والفيتامينات المختارة بعناية للرجال الآن في Oceans Alive!
البروتين النباتي: بروتين عضوي من البازلاء الصفراء العضوية fermented ، منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف للحفاظ على عضلاتك وجسمك.
عرض التفاصيل الكاملةنقدم لكم فيتامينات ومعادن متعددة للرجال من Together Health Men، وهي كبسولة يومية مصممة خصيصًا للرجال. يحتوي هذا المنتج على 22 عنصرًا غذائيًا أساسيًا.
عرض التفاصيل الكاملةتحتوي هذه الحزمة على كمية تكفي لمدة شهرين من جميع المكونات الأساسية اللازمة لمساعدة جسمك قبل وأثناء وبعد التمرين. غي ...
عرض التفاصيل الكاملةBlooming Blends Him Daily Blend هو البطل الخارق المثالي للحياة اليومية لكل رجل! قل وداعًا للشعور بالاستنزاف ومرحبًا بعالم مقيد.
عرض التفاصيل الكاملةهل تحتاج إلى انتعاش دون تحطم الكافيين؟ لا تنظر أبعد من Blooming Blends Energy Drops! مزيج الصبغة النباتية المنشط هذا يشبه...
عرض التفاصيل الكاملةتخلص من الدراما الهضمية واحتضن بطنًا مزدهرًا مع قطرات الهضم من Blooming Blends. مصنوع من مزيج نقي ونشط من الزنجبيل...
عرض التفاصيل الكاملةأشعل شغفك واحتضن نيرانك الداخلية مع Blooming Blends sexy Drops. هذا المزيج المثير من النباتات والأعشاب التقليدية سوف يضيء...
عرض التفاصيل الكاملةيتم الحصول على MCT Oil Brain Octane C8 MCT من جوز الهند بشكل خالص، ويتحول بسرعة إلى طاقة كيتونية تعمل على تقوية الدماغ وحرق الدهون. يساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة...
عرض التفاصيل الكاملةثبت علميًا أن الكرياتين مونوهيدرات يحمي عضلاتك ويحسن القوة والقدرة على التحمل ويحسن وظائف المخ. يساعد الكرياتين على...
عرض التفاصيل الكاملةثبت أن Ca-AKG يعمل على إطالة العمر والصحة في الثدييات. AKG هو المستقلب الرئيسي في دورة KREBS (الطاقة) ويلعب دورًا في عملية التمثيل الغذائي...
عرض التفاصيل الكاملةApigenin هو فلافونويد طبيعي، يثبط CD38، وبالتالي يعزز مستويات NAD+. وقد أظهرت الدراسات أن الأبيجينين وحده يمكن أن يضاعف...
عرض التفاصيل الكاملةثبت أن حمض الهيالورونيك يحمي من عدد من أمراض الجهاز التنفسي، ويساعد في فقدان الوزن، ويكون مفيدًا لصحة الدماغ، ويسهل عملية الهضم.
عرض التفاصيل الكاملةمن الصعب الحصول على ما يكفي من الفيسيتين من نظامنا الغذائي، حيث يوجد معظم الفيسيتين في الفراولة. تحتوي ثمرة الفراولة الواحدة في المتوسط على أقل من 2 ملجم من...
عرض التفاصيل الكاملةالبروتين النباتي لمخزنك: منشط، سهل الاستخدام، محايد في المذاق، ويحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. يحتوي على 9 جرام من البروتين...
عرض التفاصيل الكاملةيقدم BIOTHIN® Berberine with Chromium نهجًا ثوريًا لتجديد صحتك الأيضية لمساعدتك في الظهور والشعور بأفضل ما لديك. Berberine ...
عرض التفاصيل الكاملةمزيج قوي من الكاكاو الخام والفطر الوظيفي لمساعدتك على الاسترخاء في نهاية اليوم. يساعدك على الهدوء والاسترخاء يحتوي على ashwagandha ...
عرض التفاصيل الكاملةمزيج قوي من الخضروات المغذية لإضافتها إلى عصيرك اليومي. أسهل طريقة لتناول المزيد من الخضر! يحتوي على نسبة عالية من الألياف بشكل طبيعي + يوفر خدمة واحدة...
عرض التفاصيل الكاملة
يجب أن يوفر النظام الغذائي الصحي والمتوازن معظم الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الرجل. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يحتاج الرجال إلى تناول المكملات الغذائية للتأكد من أنهم يحصلون على ما يكفي من بعض الفيتامينات. فيما يلي بعض الفيتامينات التي يجب على الرجال تناولها يوميًا:
فيتامين د هو فيتامين أساسي يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على عظام strong ، وتنظيم جهاز المناعة، وتقليل الالتهابات. ومع ذلك، فإن العديد من الرجال لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د من نظامهم الغذائي أو التعرض لأشعة الشمس، خاصة خلال أشهر الشتاء. الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين د للرجال هي 600-800 وحدة دولية في اليوم.
قد تختلف كمية فيتامين د التي يحتاجها الرجال اعتمادًا على عوامل مثل العمر ووزن الجسم والتعرض لأشعة الشمس. على سبيل المثال، قد يحتاج كبار السن من الرجال إلى كميات أكبر من فيتامين د لأنهم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام. قد يحتاج الرجال ذوو البشرة الداكنة أيضًا إلى المزيد من فيتامين د لأن بشرتهم أقل كفاءة في إنتاج فيتامين د من أشعة الشمس.
للتأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين د، عليك أن تحاول قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس بانتظام، خاصة خلال أشهر الصيف. يجب عليك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض والحليب المدعم والحبوب. إذا كانت مستويات فيتامين د لديك منخفضة، فقد يوصي طبيبك بتناول مكملات فيتامين د.
الزنك هو معدن أساسي يشارك في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك وظيفة المناعة، والتئام الجروح، وتخليق الحمض النووي. الكمية اليومية الموصى بها من الزنك للرجال هي 11 ملجم يوميًا. ومع ذلك، قد يحتاج بعض الرجال إلى تناول مكملات الزنك للتأكد من أنهم يحصلون على ما يكفي من هذا المعدن.
الرجال المعرضون لخطر نقص الزنك هم أولئك الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي، وأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. قد تكون مكملات الزنك مفيدة أيضًا للرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، حيث يلعب الزنك دورًا حاسمًا في إنتاج هرمون التستوستيرون.
ومع ذلك، من المهم عدم تجاوز المدخول اليومي الموصى به من الزنك، لأن الإفراط في تناول الزنك يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة مثل الغثيان والقيء والإسهال. لذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنك.
الكولاجين هو بروتين موجود في الجلد والعظام والغضاريف. إنه يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على بنية ومرونة هذه الأنسجة. أصبحت مكملات الكولاجين شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة، حيث يُعتقد أنها تعمل على تحسين صحة الجلد ووظيفة المفاصل وكثافة العظام.
في حين أن مكملات الكولاجين آمنة بشكل عام لمعظم الناس، إلا أن هناك أدلة علمية محدودة لدعم فعاليتها. أظهرت بعض الدراسات أن مكملات الكولاجين يمكن أن تحسن مرونة الجلد وترطيبه، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد تأثيرها على صحة المفاصل والعظام.
لذلك، إذا كنت تفكر في تناول مكملات الكولاجين، فمن المهم استشارة طبيبك أولاً. يجب عليك أيضًا التأكد من حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى، مثل فيتامين C والبروتين، اللازمة لإنتاج الكولاجين.
الحديد هو معدن أساسي يشارك في إنتاج خلايا الدم الحمراء. وهو مطلوب أيضًا لمختلف وظائف الجسم، بما في ذلك وظيفة المناعة وإنتاج الطاقة. الكمية اليومية الموصى بها من الحديد للرجال هي 8-11 ملغ يوميًا، حسب العمر.
في حين أن مكملات الحديد قد تكون ضرورية للرجال الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد، إلا أنه لا ينصح بها عمومًا للرجال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا. الإفراط في تناول الحديد يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية مثل الإمساك والغثيان والقيء.
لذلك، من المهم التأكد من أنك تحصل على ما يكفي من الحديد من نظامك الغذائي. تشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والفاصوليا والحبوب المدعمة. يجب عليك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل الحمضيات والطماطم، والتي يمكن أن تعزز امتصاص الحديد.