من الاثنين إلى الجمعة: 9 صباحًا - 5 مساءً
باستثناء العطلات الرسمية
الإثنين - الجمعة: 9:00 - 17:00 مساءً
باستثناء العطلات الرسمية
تم استخدام الكركم، المعروف أيضًا باسمه العلمي Curcuma longa، لعدة قرون في الطب التقليدي لفوائده الصحية العديدة. المركب النشط الرئيسي في الكركم، المعروف باسم الكركمين، هو المسؤول عن خصائصه الطبية القوية. وقد ثبت أن الكركمين قوي مضادات الأكسدة التأثيرات، وحماية الجسم من الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي. بالإضافة إلى ذلك، الكركمين لديه مضاد التهاب خصائص قد تساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة للالتهابات المزمنة، مثل آلام المفاصل والتهاب المفاصل. علاوة على ذلك، وجد أن الكركم له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات، مما قد يساعد دعم الجهاز المناعي والحماية من الالتهابات.
لذا، إذا كنت تتطلع إلى إضافة القليل من الكركمين إلى روتينك اليومي، فكر في دمج مكملات الكركم في نظامك الصحي. أضف نكهة إلى حياتك باستخدام مكملات الكركم واحصد فوائد هذه التوابل الذهبية لتتمتع بصحة وسعادة أكبر. استكشف مجموعتنا الواسعة الآن واختر من بين العلامات التجارية الشهيرة مثل Solgar أو Better You at Oceans Alive!
الكركمين هو العنصر النشط في الكركم. لقد تم استخدام الكركم في تقليد العلاج الأيورفيدي لعدة قرون كعلاج شعبي.
الفوائد المحتملة للأكسدة من الكركمين هي في الواقع مجرد غيض من فيض. أظهرت العديد من الدراسات مجموعة متنوعة من الطرق المختلفة التي...
عرض التفاصيل الكاملةالكركمين هو العنصر النشط في الكركم. الكركم هو عشب قوي مضاد للالتهابات وقد تم استخدامه لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من...
عرض التفاصيل الكاملةانغمس في مجموعة من النكهة والعافية مع علكات الكركم والزنجبيل! هذه العلكات المملوءة بمذاق خوخي مبهج، معبأة...
عرض التفاصيل الكاملةالكركم هو نوع من التوابل الشائعة التي تأتي من جذر كركم لونغا. يتكون المسحوق من الجذور ground للنبات. الطب الهندي القديم،...
عرض التفاصيل الكاملةاكتشف قوة مركب الكركمين والكركم من شركة Together Health، وهي تركيبة كاملة الطيف تدعم صحة المفاصل والعظام. مع...
عرض التفاصيل الكاملةVida Glow Anti-G-Ox™ Berry - الدفاع والتجديد والتوهج. يحارب هذا المكمل اليومي المضاد للأكسدة الشيخوخة المبكرة على المستوى الخلوي. قل خيرا...
عرض التفاصيل الكاملةنقدم لكم دكتور فيجان الكركمين والكركم: المزيج النهائي لصحة المفاصل والهضم. بمكونات عضوية، بما في ذلك 95% من الكركمين...
عرض التفاصيل الكاملةحافظ على صحة قلبك مع شريط ديسو الكركمين. هذا المكمل المريح مليء بالكركمين، وهو العنصر القوي الموجود في الكركم...
عرض التفاصيل الكاملةالكركمين الجاهز للجسم لامتصاص فائق ثبت علميًا أنه يتمتع بتوافر حيوي أفضل ويدوم لفترة أطول من مستخلصات الكركمين القياسية.
عرض التفاصيل الكاملةأمعائك هي مقر صحتك. لديك أكثر من 4000 قدم مربع من بطانة الأمعاء التي تعمل كحاجز للتحكم في ما يتم امتصاصه.
عرض التفاصيل الكاملةمزيج قوي من أعشاب الأيورفيدا والمواد المتكيفة لتهدئة الجسم والعقل. أفضل استخدام للحليب الذهبي. مصدر طبيعي للمعادن ومضادات الأكسدة...
عرض التفاصيل الكاملةفوائد الكركم والكركمين
الكركمين، المركب النشط الموجود في الكركم، هو اللاعب الرئيسي المسؤول عن مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. تمت دراسة هذا المركب القوي على نطاق واسع لمعرفة آثاره العلاجية المحتملة على الحالات الصحية المختلفة.
هناك عدة طرق لدمج الكركم في روتينك اليومي وجني فوائده. إحدى الطرق الأكثر شيوعًا هي استخدام مسحوق الكركم في الطهي. ما عليك سوى إضافة قليل من الكركم إلى الكاري أو اليخنات أو الحساء لإضفاء نكهته المميزة وخصائصه المعززة للصحة. يمكن أيضًا استخدام الكركم لصنع شاي الكركم الدافئ والمهدئ. ما عليك سوى غلي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الماء، وإضافة القليل من العسل أو الليمون للمذاق، والاستمتاع بالتأثيرات المريحة لهذا العلاج القديم.
هناك طريقة شائعة أخرى لتناول الكركم وهي على شكل مكمل غذائي. تتوفر مكملات الكركم في أشكال مختلفة، بما في ذلك الكبسولات والأقراص والمساحيق. غالبًا ما يتم توحيد هذه المكملات بحيث تحتوي على كمية محددة من الكركمين، مما يضمن حصولك على جرعة ثابتة من هذا المركب المفيد. عند اختيار مكمل الكركم، ابحث عن مكمل يحتوي على مستخلص الفلفل الأسود أو البيبيرين، لأن ذلك يمكن أن يعزز امتصاص الكركمين في الجسم.
الجرعة المثالية من الكركم يمكن أن تختلف تبعا للاحتياجات الفردية والظروف الصحية. ومع ذلك، فإن المبدأ التوجيهي العام للبالغين هو استهلاك حوالي 500-2000 ملليجرام من الكركمين يوميًا. ويمكن تحقيق ذلك من خلال مزيج من مكملات الكركم والكركم الغذائية. من المهم ملاحظة أن الكركمين يتمتع بتوافر حيوي منخفض، مما يعني أن الجسم يمتصه بشكل سيئ. ولتعزيز امتصاصه، يوصى في كثير من الأحيان بتناول الكركم مع مصدر للدهون والفلفل الأسود.
اكتسب الكركم شعبية كبيرة كوسيلة مساعدة محتملة لإنقاص الوزن، وهناك بعض الأدلة العلمية التي تدعم هذا الادعاء. ثبت أن الكركمين الموجود في الكركم له خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم وتعزيز فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، وجد أن الكركمين يزيد من إنتاج الصفراء، وهي مادة تساعد في عملية الهضم وتكسير الدهون.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن الكركم وحده ليس حلاً سحريًا لفقدان الوزن. يجب استخدامه كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن ونمط حياة يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتحكم في الأجزاء. يعد دمج الكركم في وجباتك والاستمتاع بفوائده كجزء من نمط حياة صحي شامل بمثابة نهج أكثر استدامة لإدارة الوزن.
منذ فترة طويلة يستخدم الكركم كمكون للتجميل والعناية بالبشرة في الطب التقليدي. خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة تجعله خيارًا شائعًا لعلاج الأمراض الجلدية المختلفة وتحسين صحة الجلد بشكل عام. يمكن أن يساعد الكركم في تقليل الالتهاب والاحمرار وحب الشباب، مما يجعله مفيدًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة أو المعرضة لحب الشباب.
الكركمين هو مركب موجود في الكركم وهو المسؤول عن العديد من فوائده الصحية. ومع ذلك، الكركمين والكركم ليسا نفس الشيء. يحتوي الكركم على حوالي 2-5% من الكركمين فقط، لذا فإن تناول الكركم وحده قد لا يوفر ما يكفي من الكركمين لتجربة فوائده المحتملة الكاملة. هذا هو السبب في أن مكملات الكركمين، وهي أشكال عالية التركيز من الكركمين، أصبحت شائعة.
في حين أن الكركم يحتوي على مركبات مفيدة أخرى إلى جانب الكركمين، مثل الزيوت الأساسية والألياف الغذائية، فإن الكركمين هو المركب النشط الأساسي الذي تمت دراسته على نطاق واسع لآثاره العلاجية. لذلك، في حين أن الكركم لا يزال بإمكانه توفير بعض الفوائد الصحية بمفرده، فإن مكملات الكركمين يمكن أن تقدم جرعة أكثر تركيزًا وفعالية من هذا المركب القوي.